דלג על המודעה
Combar קידום אתרים ושרותי שיווק דיגיטלי לעסקים
עדי שפר מאמינה בבודיפאמפ

עדי שפר מאמינה בבודיפאמפ

בודיפאמפ הוא, ככל הנראה, שיעור הסטודיו הכי מפוקח ומדויק שקיים בעולם ואולי גם היחיד שפותח בהשראת עולם התיאטרון. השיעור מבוסס על שיטה אותה פיתח לפני למעלה משני עשורים בניו זילנד, מאמן הכושר פיליפ לס מילס. במהלך צפייה בהצגת תאטרון הבין לס מילס, שבדומה להצגה טובה בה שואפים הבמאים והמחזאים לעבוד עם השחקנים שהטקסט הכי מתאים להם, כך גם צריך לנהוג בעולם הכושר. מילס פנה למיטב המאמנים והכוריאוגרפים בארצו. יחד איתם הרכיב שיעורים מובנים, שהדגש העיקרי הוא ליצור אימון מדויק ומקצועי – בו המתאמן מגיע לתוצאות מקסימאליות. בראיון מיוחד מסבירה מאמנת השיטה עדי שפר, מה זה בעצם בודיפאמפ, איך זה עובד ולמי זה מיועד. שפר הגיעה אל האזור מהצפון הרחוק, בעקבות הלימודים והעבודה. בתחילה התגוררה בבית הלוי ולאחר מכן עברה לנתניה. כיום היא מאמנת ומלמדת את שיטת הבודיפאמפ במכון הכושר ספייס. “הייחוד בשיטה”, כך היא מסבירה, “שאנו, המאמנים והמדריכים על-פיה, מחויבים כל שלושה חודשים להתעדכן בשינויים הנקבעים”. למען הקוראים, שכבר מבולבלים מאין ספור שיטות אימון קיימות. מה זה בודיפאמפ? “מדובר, בעצם, על אימון בן 60 דקות, המחולק לעשרה טראקים (קטע מוזיקלי). בכל אחד מהטראקים המתנגנים, המתאמנים עובדים על קבוצת שרירים אחרת בגוף. מדובר על שיעור בו המתאמנים עובדים עם בר (מוט) ופלטות משקל משתנות – כל אחד לפי יכולתו. מטרת השיעור היא עיצוב שרירים, סיבולת וירידה במשקל. הכוריאוגרפיה קבועה מראש ואותה בונה צוות בינלאומי המורכב ממיטב הרופאים, התזונאים והכוריאוגרפים. היא מתחלפת כל שלושה חודשים. השיעור עצמו מאוד מדויק ומובנה מבחינת סדר התרגילים שבו והשירים הקבועים המתנגנים בכל שיעור מהסוג הזה בכל רחבי עולם. האימון מבוסס כולו על שיטת האימון לס מילס, שיטה שכבשה למעלה ממאה מדינות בעולם וגם את ישראל”. איך זה בעצם עובד? תארי לי אימון “האימון עצמו, כאמור,...