דלג על המודעה
Combar קידום אתרים ושרותי שיווק דיגיטלי לעסקים
נתניה: בלניאדו שומרים על בריאות העובדים

נתניה: בלניאדו שומרים על בריאות העובדים

כמדי שנה, לקראת תקופת החגים נערך בבית חולים “לניאדו”, בנתניה, יום לקידום בריאות העובד. במהלך היום, שהופק ע”י מחלקת תזונה ודיאטה והמחלקה לרווחת העובד, הוצבו ברחבי “בית החולים ארבע עמדות בהם נשקלו העובדים, נמדד הגובה שלהם, וכן נערך שאלון קצר לבחינת הרגלי שמירה על אורח חיים בריא כמו ביצוע התעמלות בצורה סדירה, הרגלי תזונה והרגלי שיחות בטלפון סלולאר . לאחר שקלול כלל הנתונים הללו , קיבלו העובדים המלצות ספציפיות כיצד לשפר את אורח החיים היומיומי שלהם. מבית חולים “לניאדו” נמסר למערכת נתניה און ליין – נתניה און ליין, כי השתתפות העובדים והעובדות בפעילות היתה מרשימה ובחלק מעמדות המידע נוצרו תורים לא קצרים. “כעובדים במרכז רפואי גדול, המעניק טיפול רפואי למאות אלפי מטופלים בשנה, חשוב לשים לב גם לבריאות שלנו העובדים. בסופו של דבר, גם אנשי צוות רפואי וסיעודי הם בשר ודם וצריכים לשמור על בריאותם. בכל שנה אנחנו מציעים לעובדים מידע שונה וכלים שונים לשמירה על אורח חיים בריא” מסרה הילה בועז, מנהלת מחלקת תזונה...
בקצב שלה

בקצב שלה

היא רק בת 25 וכבר נחשבת בעולם הכושר המקומי לסוג של סלב’. מור ציטיאת, מדריכת ספינינג בכל רמ”ח איבריה, לא מוותרת לאף אחד. כן, ציטיאת מאמינה בעבודה קשה, השקעה ורצון. מבחינתה, צמד המלים “לא יכול” זה רק המצאה וגם אם “לא רוצה”, היא מתמודדת. למרות גילה הצעיר ציטיאת (25) נחשבת לסוג של סלב’ בעולם הכושר המקומי בכלל וספינינג בפרט. אל העולם הספורטיבי היא נחשפה בגיל 14 – אז אימצה את אורח החיים הספורטיבי, המשלב תזונה נכונה ופעילות גופנית נבונה. בראיון לנתניה און ליין הסבירה מור למה כל-כך חשוב בעיניה לשמור על אורח חיים בריא, כזה המשלב בין תזונה נכונה לספורט ולמה, דווקא, ספינינג. יש לך לא מעט תעודות וכישורים בענף הספורט, מה גרם לך להתמקד דווקא בספינינג? “זה נכון. התחלתי להתאמן מגיל מאוד צעיר. גיל 14 ליתר דיוק. עשיתי קורס מאמנים שנתיים אחר כך. אהבתי את זה והתחלתי לעבוד בזה ממש מוקדם. יום אחד חברה שלי שכנעה אותי להיכנס לשיעור ספינינג שהתקיים באותו ערב. לקח לה קצת זמן לשכנע אותי. בואי נגיד ככה, שברגע שיצאתי מהשיעור אמרתי לה שזה היעד הבא שלי וככה היה”. מה היה מיוחד בשיעור שהקסים אותך עד כדי כך? “הספינינג, בעיני, הוא שיעור ממכר. יש בו אנרגיה אחרת משאר אימוני האירובי הקלאסיים. יש הרבה שמגדירים את הספינינג כמסיבה של שריפת קלוריות. אני די מסכימה עם זה. המוזיקה עושה את שלה ועושה מצב רוח טוב. האנשים בקבוצה שלרוב הם קבועים, הופכים להיות חברים לכל דבר. בנוסף, שורפים המון קלוריות, יש יותר כיף?” הספינינג נחשב לאימון מאוד אינטנסיבי וכמדריכה יש לך לא מעט אחריות על המתאמנים, לא? “ברור. האחריות היא גדולה ואני מודעת לזה. יש בזה המון הגיון. תחשבי שבאימון כזה המתאמן משקיע המון מאמץ ומספיק שהוא לא אכל כמו...
ספורט לנשמה

ספורט לנשמה

את מרבית שנותיו הוא חי כשמן, אבל אז חל בו מהפך. כיום, כמאמן כושר שמדריך אחרים לבצע תרגילים שאותם בעבר לא הצליח, מדבר אלדד רגב על ספורט כדרך חיים —– את מרבית חיי חייתי כשמן. הייתי הכי שמן בגן, הכי שמן בביה”ס והכי שמן בצבא, אך שם זה נעצר. החלטתי שעם 125 קילוגרמים ומידה 56 בג’ינס, אני לא ממשיך. את בטח מציירת לעצמך בראש את התמונה המלאה, תרתי משמע” – כך התחיל מאמן הכושר, אלדד רגב (26), בראיון על המהפך שעבר, וחשוב מכך, על המסר שחשוב לו להעביר. כיצד קרה שדווקא בצבא, גם החלטת להשיל משקל וגם שינית את אורח החיים? “רציתי לשרת ביחידה קרבית, ואכן גויסתי ליחידה קרבית עם סעיף משקל עודף כמובן. דווקא באותה מסגרת נוקשה, שכללה המון אימונים אירוביים וארוחות מסודרות, הצלחתי להוריד 30 קילוגרמים ממשקלי. בין השחרור למציאת עבודה קבועה, החלטתי שאני לוקח את עצמי בידיים והמשכתי בתהליך”. מהם הדברים המשותפים לאנשים בעלי עודף משקל, לדעתך? “אני מניח שרוב האוכלוסייה, בכל קשת הגילאים, תזדהה איתי כשאדבר על “מעגל האוכל”: בו אתה מתבאס שאתה “שמן” לכאורה, אוכל עוד, מתבאס שאכלת וחוזר חלילה… הייתי מוצא נחמה באוכל, אכלתי הרבה והרגשתי טוב עם עצמי, אך ידעתי בדיוק לאן זה מוביל. היה גם את “מסע הסבל” של קניית הבגדים, אם אפשר לקרוא לזה כך בכלל” מה הכי הפריע לך בתור ילד שחבריו כינו אותו “שמן”? “שיעורי הספורט בבית-הספר שהיו בגדר נוכחות חובה, היוו עבורי סיוט מתמשך. אין-סוף תסכולים על כך שאיני יכול לבצע כפיפת בטן אחת או אפילו ריצת אלפיים מטר. גם היו נזרקות המון הערות על המראה החיצוני שלי, מכל מי שרק הרשה לעצמו להביע את דעתו”. איך נוצר הרומן עם הכושר? “התחלתי לפקוד את חדר הכושר במשך ארבעה...